Alla människor har erfarenheter av negativ karaktär som satt spår i ens mående och fungerande idag. Det kan handla om föräldrar som brustit på något sätt, om klasskamrater som retats, om olyckor eller sorger eller andra typer av händelser som gjort avtryck. EMDR är ett effektivt sätt att bearbeta dessa.

EMDR utvecklades främst som en behandlingsmetod för traumabearbetning. Metoden har vuxit med åren och är nu en av de med bäst forskningsstöd för behandling vid trauma/posttraumatiskt stressyndrom. Men metoden fungerar även för mindre dramatiska livshändelser och minskar effektivt de negativa livshändelsernas påverkan på vårt mående och funktion. 

Dessutom har metoden nu vidareutvecklats till att kunna användas för bearbetning av rädslor och katastroftankar, och är därför ett bra tillägg i terapi vid olika ångestsyndrom såsom social ångest, tvång och oro av olika slag.